Susi Nio Cool Tips

Cool Tips - Ketika makan cemilan sekitar satu atau dua jam sebelum tidur, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, riset membuktikan bahwa menumpuk kalori menjelang tidur di malam hari bisa menimbulkan potensi kelebihan berat badan. Sebuah studi menunjukkan makan berat menjelang tengah malam akan membuat tidur kita menjadi kurang berkualitas. Karena tubuh harus bekerja keras mengolah makanan yang sudah masuk ke dalam perut kita. Kebiasaan tersebut tentu akan berdampak pada kebugaran tubuh dan pola makan. Begitu bangun pagi, tubuh akan terasa lelah karena kurang tidur di malam harinya. Selain itu, nafsu makan akan melonjak drastis karena energi banyak terkuras akibat susah memejamkan mata. Jika kebiasaan seperti ini berlangsung lama, maka kesehatan akan terganggu sehingga produktivitas menurun. Satu-satunya solusi adalah makan makanan (termasuk cemilan) yang nilai kalorinya rendah, atau mengonsumi cemilan yang membuat kita cepat mengantuk. Dan beberapa cemil